Buah
Semangka atau yang memiliki nama latin Citrullus lanatus ini merupakan buah
yang memiliki rasa manis dan sangat segar bila dikonsumsi pada siang hari yang
panas. Bukan hanya itu, buah semangka juga seringkali dijadikan buah pencuci
mulut setelah makan. Namun tahu kah Anda jika buah semangka juga memiliki
manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh manusia?Pada kesempatan kali
ini akan kita bahas tuntas mengenai manfaat buah semangka bagi kesehatan Tubuh
kita.
Semangka
merupakan salah satu dari jenis tumbuhan yang hidup merambat, semangka ini
kabarnya berasal dari daerah gurun yang ada di Afrika. Untuk bentuk semangka
dan penampilan luar nya saya yakin semua pasti sudah tahu bukan? Semangka
memiliki warna daging yang berbeda, ada yang merah dan ada yang kuning, namun
menurut penelitian para ahli, semangka yang berdaging berwarna merah memiliki
kadar lycopene yang merupakan sumber antioksidan lebih baik bagi tubuh
dibandingkan dengan semangka dengan daging berwarna kuning. Manfaat buah
semangka bagi kesehatan juga sangat banyak, itu terlihat dari banyak nya
kandungan gizi yang ada pada buah semangka ini sendiri. berikut ini kami
tampilkan kandungan gizi buah semangka di setiap 100 gram nya.
Kandungan
Gizi Buah Semangka / 100 Gram:
Energi
127 kJ (30 kcal)
Karbohidrat
7,55 g
Gula
6.2 g
Diet
serat 0,4 g
Lemak
0,15 g
Protein
0,61 g
Air
91,45 g
Vitamin
A equiv. 28 mg (3%)
Thiamine
(Vit. B1) 0,033 mg (3%)
Riboflavin
(Vit. B2) 0,021 mg (1%)
Niacin
(Vit. B3) 0,178 mg (1%)
Asam
pantotenat (B5) 0,221 mg (4%)
Vitamin
B6 0,045 mg (3%)
Folat
(B9 Vit.) 3 mg (1%)
Vitamin
C 8,1 mg (14%)
7 mg
Kalsium (1%)
Besi
0,24 mg (2%)
Magnesium
10 mg (3%)
Fosfor
11 mg (2%)
Kalium
112 mg (2%)
Seng
0,10 mg (1%)
Mengenai
manfaat buah semangka bagi kesehatan, sudah tidak perlu lagi diragukan, buah
semangka memiliki manfaat yang sangat banyak. Sebagai contoh untuk menurunkan
tekanan darah hingga untuk menghaluskan kulit Anda secara alami. Namun masih
banyak lagi manfaat buah semangka yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut ini
merupakan manfaat buah semangka yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh:
- Kandungan air dan kalium yang ada pada daging dan kulit semangka sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi dan mampu menstabilkan tekanan darah.
- Dengan meminum jus semangka setiap hari, anda dapat terhindar dari penyakit kronis seperti stroke dan diare yang parah.
- Memakan buah semangka akan memperlancar saluran kencing anda,ini sangat baik bagi anda yang sering susah buang air kecil.
- Buah semangka memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, begitu juga dengan biji semangka yang mampu mencegah dan mengobati penyakit kanker. Kandungan antioksidan dalam semangka mencakup beta-karotin dan vitamin C yang tinggi yang dapat menyehatkan sel-sel tubuh.
- Semangka mengandung Likopen yang mampu meningkatkan gairah pria. Bukan hanya itu, buah semangka juga mampu menambah tingkat kesuburan baik pria maupun wanita.
- Buah semangka memiliki kandungan serat yang tinggi dan terbebas dari lemak, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet atau penurunan berat badan. Juga sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami masalah obesitas.
- Buah semangka bermanfaat untuk mencegah sariawan dan mampu menurunkan demam.
- Mengkonsumsi semangka ternyata mampu memaksimalkan kerja jantung.
- Buah Semangka memiliki kandungan 6% gula alami dan 92% air, buah semangka juga kaya vitamin A, B6 dan C. Selain itu, buah semangka juga merupakan sumber dari senyawa thiamin, kalium, magnesium, dan scitrulline – asam amino yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. (sehatkan)
