Jika Anda kuat mandi dengan air panas, silakan. Hanya saja, tidak
disarankan untuk berlama-lama. Lebih baik adalah mandi dengan air
suam-suam kuku alias air hangat. Menurut situs Live Strong, guna mandi
air hangat adalah:
1. Meningkatkan sirkulasi
Air hangat dapat
merawat rasa sakit pada otot dan persendian yang disebabkan oleh
artritis, otot sobek, dan kelelahan. Rasa hangat akan merangsang
sirkulasi dan aliran darah. Pada waktu bersamaan, terjadi pelemasan
sendi, tendon, jaringan dan otot. Walau tidak menyembuhkan secara
permanen, lima menit mandi air hangat dapat mengurangi sakit, merangsang
penyembuhan, dan mengurangi radang.
2. Membersihkan kulit
Pori
yang tersumbat dapat menyebabkan blemish dan penumpukan toksin pada
kulit. Air hangat akan membuka pori, membuatnya mudah untuk dibersihkan,
dan segala kotoran pun terlepas. Bilas dengan air dingin, sehingga pori
akan menutup kembali.
3. Pemanasan sebelum latihan
Mandi air
hangat pada pagi hari adalah cara efektif untuk memanaskan tubuh sebelum
olahraga pagi. Ketika Anda bangun tidur, otot-otot bisa jadi dalam
keadaan kaku. Mandi air hangat dapat membantu melemaskan otot dengan
melancarkan peredaran darah.
4. Menghilangkan leher dan bahu yang pegal
Selain
dipijit, mandi air hangat bisa untuk mengurangi leher dan bahu yang
pegal dan kaku. Guyur bagian yang kaku dengan air hangat selama beberapa
menit untuk merilekskan otot.
5. Meredakan batuk
Uap dari air
hangat dapat melegakan dahak dan menyingkirkannya. Dahak menyebabkan
batuk atau tenggorokan nyeri. Menambahkan minyak ekaliptus ke kulit atau
ke udara akan membuat Anda bernapas lebih mudah.
6. Mengurangi stres dan insomnia
Mandi
air hangat adalah penenang alami. Jika Anda sedang stres atau kesulitan
tidur, mandilah air hangat selama 10 menit untuk menenangkan tubuh,
pikiran, dan saraf.
Sumber : dechacare